奈良県をはじめ、大阪・京都・神戸など関西一円で建設業を営む中村建設（株）のサチです。

関東では、30日間にわたって雨の日が続いているそうです。関西でも、台風の影響で昨日から雨が降り続いています。

雨が続くと、気分もなんとなくすっきりしないもの。さらに、気圧の変化によって、頭痛や肩こり、だるさなどの不調を感じる人もいるそうです。「台風頭痛」という言葉もあるほど、天気と体調には関係があると言われています。

自律神経も天気の影響を受ける？

気圧や気温などの変化は、私たちの体に影響を与えることがあります。特に、天気が崩れるときに体調を崩しやすい人は、自律神経の働きが関係しているとも言われています。そんなときは、無理をせず、いつもより少し体をいたわることも大切です。

例えば、

ゆっくり湯船につかる。
深く呼吸する。
朝はできるだけ同じ時間に起きる。

こうした習慣で、生活リズムを整えることも、自律神経を整えるために役立つとされています。

「体調管理」も大切な仕事

建設現場では、天候によって作業環境が大きく変わります。雨の日は足元が滑りやすくなったり、視界が悪くなったりすることもあります。

だからこそ、現場の安全対策だけでなく、一人ひとりが自分の体調を把握することも大切です。

「今日はちょっと調子が悪いな」

そう感じたときは、無理をしすぎない。しっかり休むことも、安全に仕事をするための大切な選択です。雨が続く日は、いつもより少しゆっくり。

温かいお風呂に入って、深呼吸して、しっかり眠る。天気に負けず、元気に秋を過ごしたいですね。